In een wereld waarin het erop lijkt dat dingen er alleen toe doen als je een extreme mening hebt en waarin negativiteit vaak overheerst kun je soms het gevoel hebben dat er weinig positiefs meer te beleven valt. En dat terwijl het juist voor je fysieke en mentale gezondheid super belangrijk is om je te focussen op alle leuke dingen in het leven. Gelukkig zijn er een heleboel dingen die je kunt doen om een beetje meer positiviteit en vrolijkheid aan je dag te geven.
1. Maak een lijstje met alles waar je dankbaar voor bent
Schrijf elke ochtend als je aan de dag begint 3 dingen op waar je dankbaar voor bent. Het kan iets groots zijn zoals de liefde maar het kunnen juist ook hele kleine dingen zijn zoals het roodborstje wat buiten op een tak zit te zingen of het lekkere kopje thee wat je in je handen hebt. Als je dit regelmatig doet zal je zien dat je steeds meer oog krijgt voor alle mooie dingen om je heen en dat dit je stemming positief beïnvloed. En hé als Oprah dit al jaren doet dan kan het geen kwaad om het ook te proberen toch?!
2. Zeg goedemorgen
Het lijkt zo simpel maar hoe vaak loop jij gedachteloos of met oortjes in over straat? Door mensen vriendelijk te groeten geef je niet alleen hen maar ook jezelf een fijn gevoel. En je zal zien dat mensen dit ook bij jou terug gaan doen waardoor je een extra vrolijk gevoel krijgt. Dus waar wacht je op groet de buurvrouw, de bakker en de vreemdeling op de hoek van de straat. Dan wordt de wereld vanzelf een stukje gezelliger!
3. Give yourself a break
Ja dit moest even in het Engels, want dan komen dingen soms gewoon beter over, oké? Oké!
Wees alsjeblieft eens niet zo hard voor jezelf, je mag af en toe best op de rem trappen en tijd voor jezelf nemen. Maak een lekkere wandeling in het zonnetje, ga in bad of vreet jezelf vol aan de popcorn terwijl je voor de 12e keer naar Pretty Woman kijkt. Als je weer helemaal opgeladen bent ziet het leven er meteen alweer wat vrolijker uit. Als je jezelf deze tijd regelmatig gunt zal je zien dat je een heel stuk positiever door het leven wandelt en al die stomme deadlines op je werk veel beter kunt handelen.
4. Doe een random act of kindness
Een random act of wattus? Nou ja in gewoon Nederlands: doe een daad van vriendelijkheid. Geef een complimentje aan iemand die je niet kent, hou de deur voor iemand open of breng een lekker taartje langs bij de buurvrouw. Niet alleen degenen waar je iets leuks voor doet zullen hier heel blij van worden maar het geeft jezelf ook een fijn gevoel. Of doe iets nog veel leukers, verstop zo af en toe op een willekeurige plek een klein briefje of kaartje met een positieve boodschap. Want hoe leuk is het om dat te vinden en te lezen dat je er goed uit ziet, of dat je zo lekker bezig bent vandaag?
5. Omring jezelf met positiviteit
Het klinkt een beetje als een open deur en je denkt misschien dat het niet zo simpel is om alle negativiteit uit je leven te bannen, maar met kleine stappen kom je al een heel eind! Probeer niet te kijken naar negatieve comments op social media, spreek af met die goede vriend waar je altijd heel vrolijk van wordt of verlies jezelf even in een mooi boek. Positiviteit is vaak veel dichterbij dan je denkt.
Dit zijn een paar tips die je kunt gebruiken om wat meer positiviteit in je leven te creëren. Onthoud dat het leven niet altijd alleen maar vol met regenbogen en unicorns kan zijn, maar door je te focussen op de kleine geluksmomenten kun je een positieve mindset ontwikkelen die je helpt om alles wat beter aan te kunnen en dat is voor iedereen fijn!